Մինուս 7 կիլոգրամ մեկ շաբաթում։ Իրականությո՞ւն

1 օր։

Մթերքներ` խաշած հավի ֆիլե (200 գր), խնձոր (2 հատ), նարինջ(1 հատ), ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (100 գր), ցածր յուղայնությամբ մածուն (1 հատ), 1 չափաբաժին վարսակի ալյուր (100 գր):

2 օր:

Մթերքներ` հնդկաձավարի շիլայի 1 բաժին (100 գր), գրեյպֆրուտ (1 հատ), խաշած տավարի միս (200 գր), 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր, սալորաչիր (100 գր), լոլիկ (2 հատ)

3 օր:

Մթերքներ՝ 1 բաժակ կաթ, մանդարին (4 հատ), տանձ (1 հատ), բրնձի շիլայի 1 բաժին (100 գր), բուլղարական պղպեղ (4 հատ), 1 բաժակ կանաչ թեյ, խաշած կամ խորոված ձուկ (200 գր.)

4 օր:

Մթերքներ` չորացրած ծիրան (100 գր.), անյուղ կաթնաշոռ (150 գր), տանձ (2 հատ), խաշած ֆիլե (200 գր), թարմ սպիտակ կաղամբ (200 գր), վարունգ (5 հատ):

5 օր։

Մթերքներ` ծովաբողկ (100 գր.), հում գազար (4 հատ), խնձոր (2 հատ), հնդկաձավարի շիլայի 1 բաժին (100 գր.), 2 բաժակ սև թեյ, 1 բաժակ կաթ, խաշած կամ տապակած ձուկ ( 200 գր.)

6 օր:

Մթերքներ` հատապտուղներ, կարելի է սառեցրած (200 գր.), ցորենի շիլայի 1 բաժին (100 գր), խաշած կամ շոգեխաշած բրոկկոլի (200 գր.), խաշած տավարի միս (150 գր.), նարինջ (2 հատ)

7 օր։

Մթերքներ` ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ (2 հատ), 1 բաժին վարսակի շիլա (100 գր), չամիչ (100 գր), հավի արգանակ (300 մլ), խաշած ֆիլե (200 գր), տանձ (2 հատ), խնձոր (2 հատ), խաշած ճակնդեղ (100 գր)

1–2 ժամվա ընթացքում ուտել ուղիղ մեկ մթերք:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց NEWS ARMBLOG–ը

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին:

Загрузка ...