3 վարժություն օրգանիզմում ճարպերի այրման ակտիվացման համար

Օրական ընդամենը 3 րոպե

Մենք առաջարկում ենք վեր բարձրանալ բազմոցից և անել այս 3 րոպեանոց վարժությունները, և ոչ թե երազել ձիգ մարմնի մասին:

Համալիրը բաղկացած է 3 ստատիկ վարժությունից: Յուրաքանչյուր վարժություն կատարում ենք 30 վայրկյանից մինչև 1 րոպե: Առաջարկվում է `մինչև մկաններում այրոց զգալը սպասել ևս 10 վայրկյան։ Հենց սյդ պահին կսկսվի ճարպի ակտիվ այրումը։

1. Ողջույն

2. «Մեկ ոտքի վրա կամուրջ»

3. «Տեղադրում»