Այս դիետան թույլ է տալիս, ստանալով անհրաժեշտ քանակի վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ, կարճ ժամկետներում քաշ քցել, կարգավորել ստամոքսաղիքային տրակտի աշխատանքն:
Բուսական դիետան հատկապես հարմար է այն մարդկանց համար, որոնք սիրում են մրգեր և բանջարեղեններ:
Մրգերն ու բանջարեղենը շատ հարուստ են տարատեսակ օգտակար նյութերով և բջջանքով, որոնք կանոնավոր օգտագործման դեպքում, նվազեցնում են տարբեր հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:
Այս մթերքներն ցածր կալորիականություն ունեն և հիանալի համապատասխանում են նիհարելու համար կազմված դիետային:
Բայց մրգերի և բանջարեղենների գլխավոր առավելությունն այն է, որ մեծ քանակության բջջանքի և բնական ջրի պարունակության շնորհիվ կարող են բավականին երկար ժամանակով հագեցածության զգացում տալ, և միաժամանակ ցածր կալորիականություն ունենալ:
Բուսական դիետայի տևողությունը 7 օր է, որի ընթացքում օրգանիզմն մինչև 3 կգ քաշ է կորցնում:
Այս դիետայի մեջ կիրառվող մթերքներն են՝ բանջարեղեն, միրգ լոլիկի հյութ, մրգային հյութեր, ձուկ, կեֆիր, յոգուրտ, բրինձ, մակարոնեղեն:
Բուսական դիետայի ճաշացանկը՝
Նախաճաշ՝ 2 ճ գ յոգուտով համեմված թարմ մրգերով աղցան, մեկ բաժակ կանաչ թեյ առանց շաքարի
Ճաշ՝ 100 գ բրնձի կամ մակարոնի փլավ, բանջարեղեն (տոմատի մածուկով), մեկ բաժակ լոլիկի հյութ,
Ետաճաշիկ՝ 1 միրգ, մեկ բաժակ հյութառանց շաքարի
Ընթրիք՝ բանջարեղենային աղցան (համեմել ձիթապտղի կամ արևածաղկի ձեթով), 100 գ ձուկ
Քնից առաջ՝ մեկ բաժակ անյուղ կեֆիր կամ կաթ
Արդյունքները՝ մեկ շաբաթում մինուս 3 կգ
Ծանոթություն՝ ընպելիքնրից կարելի է օգտագործել միայն առանց շաքարի սուրճ, առանց շաքարի լիմոնով թեյ, ցանկացած թարմքամած հյութեր և մաքուր չգազավորվաժ ջուր:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց NEWS ARMBLOG–ը
Կայքից արգելվում է նյութը պատճենել
Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին:
