Մթերքներ, որոնցից անպայման պետք է հրաժարվել. ահա թե ինչու

Այսօր ներկայացնում ենք այն մթերքների ոչ ամբողջական ցանկը, որոնցից պետք է անհապաղ հաժարվել։

72,5% կարագ մի կերեք ոչ մի դեպքում։ Սա տրանս–ճարպ է. ցածր որակի բուսայուղ։ 82.5%-ից ցածր կարագ չի լինում։

Տրանս–ճարպեր պարունակող մթերքներն են.

• Մարգարինը

• Փափուկ կարագները, սերուցքային և բուսական յուղերի խառնուրդները

• Ռաֆինացված բուսայուղը

• Մայոնեզը

• Կետչուպները

• Արագ սննդի մթերքները՝ կարտոֆիլ ֆրի և այլն։

• Սառեցված կիսաֆաբրիկատները։

Գենա–ինժեներային մթերքները

• Ծովախեցգետնի ձողիկներ

• Կակաո

• Գետնանուշ

• Ներմուծված կարտոֆիլ

• Պահածոյացված կանաչ ոլոռ

• Պահածոյացված եգիպտացորեն

• Շիլաներ և կրուպեղեն համային և գունային հավելումներով։

• Ջեմեր, մարմելադներ. Սրանք բոլորը քիմիական արդյունաբերության «հրաշքներն» են։

Մահացու վտանավոր են.

• Արագ պատրաստվող մթերքները. լապշա, լուծվող ապուրներ, կարտոֆիլի խյուս, արգանակի խորանարդիկներ, լուծվող հյութեր։

• Հում ապխտած երշիկեղենը, նրբերշիկները, սարդելկաները, եփված երշիկեղենը, պաշտետները, որոնց բաղադրության մեջ միսը շատ չնչին տոկոս է կազմում։

• Պիտանելիության երկար ժամկետ ունեցող կաթնամթերքը։

• Ոչ սեզոնային ձմերուկն ու պղպեղը։

• Փաթեթավորված կեքսերն ու ռուլետները։

• Համային հավելումներով թեյերը։

• Քաղցր գազավորված ըմպելիքները։

• Փաթեթավորված հյութերը։ Իրականում բնական հյութի մասին այստեղ խոսք լինել չես կարող։

Հիշեք, որ ձեր ընտրությունից է կախված ոչ միայն ձեր, այլև ձեր երեխաների առողջությունն ու կյանքը։