Որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել օրվա ընթացքում

Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ մարդկային օրգանիզմը 60-80 % բաղկացած է ջրից:

Բայց մեզնաից ոչ բոլորն են մտածել, թե որքան կարևոր է պահել ջրային բալանսը:

Շատ հաճախ մենք ջուր ենք խմում միայն այն դեպքում, երբ խեղդում է ծարավը, սակայն դա ոչ ճիշտ մոտեցում է:

Որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել օրվա ընթացքում

Իրականում օրական որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել

Դրա համար անհրաժեշտ է հետևել արդեն իսկ պատրաստ հաշվարկներին և գտենլ Ձեր քաշն աղյուսակում:

Որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել օրվա ընթացքում

Բացի քաշային մոտեցումից կան այլ ֆակտորներ ևս, որոնց դեպքում պետք է ավելացնել ջրի օգտագործումը:

  • Շոգ եղանակ. այդպիսի եղանակին անհրաժեշտ է օրական չափաբաժնին ավելացնել ևս 1-2 բաժակ ջուր,
  • Հիվանդություն, որն ուղեկցվում է ջերմությամբ. տաք հեղուկի օգտագործումը կօգնի արագ ոտքի կանգնել,
  • Հղիություն. պետք է օրական նորմային ևս մեկ բաժակ ջուր ավելացնել: Հիշեք, որ այդ շրջանում օրգանիզմն ամենից շատ կարիք ունի ճիշտ խնամքի:

Պետք է հիշել, որ թեյը, սուրճը և զանազան այլ ըմպելիքներն ամենօրյա անհրաժեշտ ջրի քանակի հաշվարկում չի ներառվում: Նաև խորհուրդ չի տրվում շատ օգտագործել գազավորված ջուր:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց NEWS ARMBLOG–ը

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին:

ՉՄՈՌԱՆԱՔ ԿԻՍՎԵԼ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ